Yang Taiji: el supremo Qi Gong

La práctica de las formas del Yang Taiji puede ser considerada como un tipo de Qi Gong/Chi Kung. Chi significa energía y Kung significa trabajo, por lo que el Chi Kung puede ser considerado como una una gimnasia energética. El Chi Kung es una forma de entender el ejercicio físico para la salud en China, que es diferente del concepto occidental de ejercicio. En occidente se hace ejercicio o deporte gastando energía, sin embargo, el objetivo del Taiji Chi Kung es mover y equilibrar la energía, nunca gastarla, sino atesorarla, por lo que más saludable. En un estudio médico en ancianos, se encontró que la respuesta muscular de las extremidades inferiores de practicantes de Taiji era comparable a los que practicaban carrera libre y superior a la de los ancianos sedentarios.

El fundamento que subyace en el Chi Kung y en el Taiji es que al mover la energía y la sangre prevenimos la enfermedad, siguiendo el dicho chino de que “agua que corre no se estanca”. Concepto importante de la Medicina Tradicional China, puesto que se considera la enfermedad y el dolor como estancamiento del flujo normal de la energía corporal. Existen muchas modalidades de Chi Kung, pero siguiendo al maestro Fu, el Yang Taiji es el Chi Kung número uno. Con el Chi Kung nosotros podemos diseñar un ejercicio para corregir un problema concreto de salud, pero la práctica de las formas del Taiji es como tomar un tónico, que equilibra todo el sistema corporal.

Fragmento de “El auténtico Taiji de la familia Yang”, Editorial Alas.