Yang Taiji: el supremo Qi Gong

La práctica de las formas del Yang Taiji puede ser considerada como un tipo de Qi Gong/Chi Kung. Chi significa energía y Kung significa trabajo, por lo que el Chi Kung puede ser considerado como una una gimnasia energética. El Chi Kung es una forma de entender el ejercicio físico para la salud en China, que es diferente del concepto occidental de ejercicio. En occidente se hace ejercicio o deporte gastando energía, sin embargo, el objetivo del Taiji Chi Kung es mover y equilibrar la energía, nunca gastarla, sino atesorarla, por lo que más saludable. En un estudio médico en ancianos, se encontró que la respuesta muscular de las extremidades inferiores de practicantes de Taiji era comparable a

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